CLAVES PARA DECORAR TU HABITACIÓN PARA MEJOR DESCANSO
Claves básicas que decoran tu dormitorio
- La paleta de Color
- La temperatura
- La iluminación
- El orden
- Los textiles
- Evitar aparatos electrónicos
- Buen colchón
PALETA DE COLOR
La paleta de color con la que trabajamos debe tener colores pasteles, neutros y relajantes. Sería buena opción optar por el blanco, gris, crema, visión o cualquier gama de color en su estado más suave. Los utilizaremos primero en paredes y luego en los coordinados de textiles, muebles y ropa de cama.
LA TEMPERATURA
La temperatura ideal para dormir y facilitar el descanso está entre 15 y 22 grados centígrados, alrededor de 69 grados Fahrenheit, si está más alto o más bajo alguien tendrá problemas para dormir. Y como todos somos diferentes y la temperatura corporal varía de una persona a otra es muy útil utilizar edredones separados con diferentes grados de temperatura para cada miembro de la familia.
LA ILUMINACIÓN
La iluminación en el dormitorio, es uno de los puntos a los que tenemos que dedicar especial atención si queremos potenciar el bienestar y el descanso. Lo importante es tener varios puntos de luz. Lo adecuado sería dos focos de luz a cada lado de la cama que sea suave. Encima de las mesitas sería perfecto. Y además un punto de luz cenital en medio de la habitación de tamaño apropiado ni muy grande ni muy pequeño. No utilices luz fría, siempre luz cálida que es la idónea para dar calidez, confort y recogimiento.
EL ORDEN
Por supuesto.. Mantén el orden en tu habitación, porque quien podría dormir a pierna suelta y relajada si ve ropa tirada por los suelos y demás… Nadie verdad?. ¿Para ello, si no eres muy ordenada intenta evitar lo que yo llamo zonas de conflicto como por ejemplo butacas o descalzadoras que al final se convierten en tendedero de ropa de días y días? ¿Las butacas están geniales para descalzarse y vestirse, para leer y relajarse.. Utilizalas para ello.. Ok?
LOS TEXTILES
¿Los textiles… Ay como me gustan las colchas y edredones cálidos y mullidos…a ti no? Pues utilízalos para tu dormitorio, de algodón, lino, y mantitas de lana calentitas. La ropa de cama en colores suaves y neutros. Piensa en un hotel que hayas estado últimamente, de esos en los que da un gusto meterse en la cama tan suave y fresquita..siii!! Pues así deberías sentirte cada vez que te acuestes, como si estuvieras en un hotel de lujo. El color blanco en las sabanas me chifla!!!
LOS APARATOS ELECTRÓNICOS
Dormir en una habitación llena de aparatos electrónicos puede alterar el sueño y tiene efectos nocivos para la salud. Los relojes electrónicos, los teléfonos y los televisores son aparatos que deberías sacar de tu habitación ya!!!, emiten ondas electromagnéticas que alteran los ritmos biológicos del sueño.
UN BUEN COLCHÓN
Super necesario, invierte en un buen colchón, es primordial si quieres tener un sueño reparador y tener buena salud. Ni muy duro ni muy blando, adecuado a vuestro peso corporal y forma de dormir. Déjate asesorar por un profesional en el tema ellos te recomendarán lo que es más adecuado para ti. Los profesionales recomiendan cambiar el colchón al menos casa 10 años.
